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性感训练，让性欲同步
用爱抚树立信心 讲情话唤起欲望
电脑大王比尔·盖茨曾感慨：“婚姻比软件还要难开发。”从恋爱走向婚姻，我们会反复考察人品、学历、生活习惯、家庭环境、健康等方面，力求“龙配龙、凤配凤”。然而，还有一个关键而重要的择偶标准容易被人忽略，即“未来配偶的性生活是否与我同步”。美国旧金山州立大学和加利福尼亚大学伯克利分校的性教育学家维奥利特·布卢近日表示，夫妻一方对性的需求多于另一方是非常普遍的现象。当这样一对男女步入婚姻后，如何避免其失衡，就成了亟待解决的问题。
生理和心理是重要原因
造成性欲失衡的原因有很多。维奥利特·布卢认为，首先要考虑生理因素。“人的性行为主要受激素分泌的影响，有时与遗传有关。因此，就像人有高矮胖瘦之分一样，性欲天生有高低差别，改变起来很难。”
其次，成长环境和受教育程度不同，也会导致性意识有所差别。两方面因素共同影响，让许多看来般配的夫妻，却在性欲上有了天壤之别。
性欲不同步，影响婚姻质量
英属哥伦比亚大学的罗斯玛丽·巴森在《性与婚姻治疗》杂志上刊文指出，性需求的不同，是夫妻最常遭遇的挫败感。据了解，美国超过一半的夫妻都曾出现过一方性欲高涨，而另一方性致寡淡的情况，其中女性对性行为的渴求，要明显少于男性。而且，只有不到20%的人会主动向专业人士求助。这一失衡还会恶性循环。因为双方若长时间得不到满足，都容易对性爱失去信心，最后可能导致婚姻走到尽头，或积极的一方也对性爱“无欲无求”了。
婚姻家庭咨询师帕特里西娅说，人们都希望自己成为不错的伴侣，但如果只是简单地等待性欲萌动，那渴望永远不会出现。
学会自我调整
婚前，也许可以通过一个人的日常行为来判断其对性爱的态度：充满活力、身体健康、外向的人，在性生活中大多积极主动；谨慎、固执的人，可能较喜欢规律和固定的性爱模式；传统、内向的人大多对性要求不高。
婚后才发现性欲不同步的夫妻，可以选择临床治疗。深圳市计生中心主任、我国著名性医学家陶林教授指出，如果双方对性的渴求只是一两次不平衡，那性致高的一方要尝试更好地取悦伴侣。比如，用语言或亲吻等方式“挑逗”对方，若他/她没有表现出明显排斥，则可以进一步爱抚其胸部、脖颈、耳垂等敏感区；若对方有积极反馈，则需要用他/她喜欢.的方式进行性爱。
对于结婚多年，一直没有找到平衡点的夫妻，“性感集中训练”是一个比较成熟的治疗方法，即通过拥抱、抚摸等方式，在触觉、视觉的刺激下，体验和享受性快感，以恢复主动性。这种训练分两阶段，在第一阶段，双方专心爱抚对方身体的每一寸肌肤，以树立信心、重建亲密感。进入第二阶段后，双方要加强语言交流，详细描述身体在性爱中所感，了解哪些方式能唤起自己和对方的欲望，并掌握、分享这些技巧。待水到渠成之后，再进行夫妻生活。
有些人从结婚伊始就鲜有性生活，主要原因可能是没把性行为纳入时间表。“一切人们认定是自然而然发生的性行为，其实都是提前设计好的：通过各种途径暗示对方，早早地洗澡、刷牙，做好私处清洁。这些看起来微不足道的日常行为，都可能是对方的性暗号